トレーニング
2020.10.29
各スポーツジムの動画に注目！自宅でも本格的な筋トレを楽しもう
新型コロナウイルス拡大の影響を受け一時期は休館になっていたスポーツジム。今ではだいたいのスポーツジムが営業を始めていますが、中には他県からの利用がNGになっていたり、見合わせになっているプログラムも。
しかし、各ジムがyoutubeなど動画配信サービスを使用し、様々な動画を提供しています。
自宅でも本格的なトレーニングを楽しみたい！
まずは自宅での筋トレから始めたい
忙しくてしばらくジムには通えなさそう
こんな悩みを抱える人に、ここだけは押さえてほしいyoutubeチャンネルをご紹介します。
ビークイック
引用：https://www.beequick.jp/
月会費2,990円という驚きの安さで人気を集めるビークイック。
Youtubeチャンネルでは、様々なトレーニング動画を配信しています。
緊急事態宣言が出ていた時には、お家でできるトレーニング動画を配信してくれていました。
【ビークイック】お家でエクササイズ①
こちらの動画は下半身に特化した体操をまとめています。
動画によって部位ごとに特化した内容を、上げてくれているのはありがたいですね。
どれも10分程度の動画なので、テレビを見ながらやお風呂上りに挑戦してみてはいかがでしょうか？
ジムで使える動画も配信
ビークイックではマシンの効果的な使い方など、トレーニング中も使える動画が配信されています。
【ビークイック】ベンチプレスの使用方法と注意点
パーソナルトレーニングなら別ですが、マシン特化型のジムは自分主導でトレーニングを行わないといけません。
間違ったトレーニングは、うまく鍛えられないだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
【ビークイック】女性におすすめのトレーニング
注意点やトレーニングの速度など動画でかなり分かりやすくまとめてくれています。
適切な負荷についてもまとめてくれているので、トレーニング初心者の方はまずビークイックの動画を見るのがおすすめです。
セントラル
引用：セントラル公式サイト
全国に展開するセントラルスポーツでは有料のフィットネスチャンネルを展開しています。
月額440円で配信されている動画が見放題です。
動画については、様々な動画配信サービスより閲覧可能です。
Youtubeチャンネルも用意
様々な動画が配信されているので有料はハードルが高いという人も多いのではないでしょうか？Youtubeチャンネルももちろんあります。
【30分レッスン！】ダンスZERO
こちらはスタジオレッスンなど少し長めのプログラムが配信されています。
ドタバタするので、一軒家などトレーニングする環境が整っている人は挑戦してみてはいかがでしょうか。
ルネサンス
引用：ルネサンス公式サイト
24時間ジムやテニスレッスン、暗闇ワークアウトなど様々なコンテンツを提供するルネサンスでも、動画の配信を行っています。
こちらは月額と都度払いのプランがあります。
- ルネサンス会員限定定額プラン 2750円／月
- 法人オンライン下院限定定額プラン 3300円／月
- 一般定額プラン 3850円／月
- 都度チケットプラン 1100円
なかなか、ハードルが高い値段です……。
Youtubeチャンネルもあるのでこちらもどうぞ。
「お尻最強５分トレ！」体の内側から鍛えるインナートレーニング～理学療法士監修～
女性が挑戦しやすいメニューが多いのが特徴です。
「コロナ太り」でお悩みの方へ！現役トレーナーが実践している食事コントロール方法
ワークアウトだけではなく、ダイエットにもぴったりです。
ゴールドジム
引用：ゴールドジム公式サイト
トレーニング上級者が集まるイメージの強いゴールドジム。
動画の配信では、鍛え抜かれた筋肉になるためのメソッドがアップされています。
【器具編：大胸筋パート⑤】鈴木雅が徹底指導！「ジムに行けないあなたへ」自宅でできる筋トレ講座
トレーナーは日本ボディビル選手権9連覇を果たしたゴールドジムの鈴木雅氏。
かなりキツイですが、この身体を作るには欠かせないのでしょう。
「2020ゴールドジムジャパンカップ」&「マッスルゲート」ご案内
また、そのほかにもモチベーションの上がるような大会の様子などもアップされています。
一人でのトレーニングに、気持ちの下降を感じたら、こういった動画で鼓舞してみるのも良いかもしれません。
まとめ
さまざまなスポーツジムが特色を生かした動画配信を行っています。
Youtubeなど動画配信サービスを見ると、トレーニング動画が数多く上がっています。
自分がどんな目的で行うのか、家で見たいのか、ジムで鍛えながら見たいのか、環境によってみる動画も変わってきます。
まずは無料のものから、挑戦してみてはいかがでしょうか。
