スポーツジムは何歳から通うことができる?

ジムは何歳から入会可能?

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女子高校生

高校生でもフィットネスクラブに通えるか教えてください。

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男子高校生

部活を引退して筋肉が脂肪に……。部活で一緒だった友達と通いたいです!高校生でもジムでダイエットは可能?

ジムに通いたい中高生は多いと思います。一般的に、未成年は入れないイメージが強いスポーツジムですが、各ジムによって規定が変わるのはご存知でしょうか?

今回は、スポーツジムへ通いたいと考えている中高生向けに、何歳から通うことができるのかお伝えしていきます。

スポーツジムは何歳から通える?

一般的に、20歳未満の方がジムを利用する場合は、年齢制限を設けているケースが多いです。

プールやスタジオレッスンなどの環境が用意されている総合型スポーツジムは、利用制限が16歳以上と設定されていることが多いのが現状。また、親の同意無しに通うことができない場合がほとんどです。

スポーツジムに年齢制限がある理由

ジムが年齢制限を設けている理由は、機器の使い方を誤ってしまうことで、ケガをするリスクが高まるからです。万が一、ケガをしてしまった場合、責任問題等に繋がってしまうため、多くのスポーツジムは年齢制限を設けています。

そのため、未成年者には親の同意書無しではトレーニングができない等の対処を行っていますが、プログラムの内容によっては通える場合もあるみたいです。

60歳や70歳のシニアユーザーは入会可能?

未成年の年齢制限が設けられているスポーツクラブが多い反面、シニア層の年齢制限は特に決められていないようです。基本的に問題無く日常生活が送れていれば、シニア層のジム初心者でも問題なく入会手続きができます。

インストラクターから、安全に使用するように手厚いレクチャーを行います。但し、体力面をしっかり考慮しながら運動する心掛けは必要です。身体に無理がないように動くことが重要。無酸素運動であるベンチプレスなどの重量も軽いものからスタートすることが大事ですね。入会前に、事前に体験などもしておくとより安心です。

各スポーツジムの年齢制限の案内について【2020年度比較】

基本的に高校生以下は、トレーニングができる種類も限られることは事前に把握しておいた方がよいかもしれません。各ジムの特徴についてまとめてみました。

ビークイック

満15歳以上で20歳未満は親の同意書必要になります。

引用:ビークイック

ビークイックでは15歳以上の年齢であれば、通うことができます。しかし、未成年の場合は、親の同意書無しで通うことができません。

入会する際には、同意書と身分証明書を提出することが求められます。

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セントラル

フィットネス会員のご入会は、15歳以上(中学生は除く)とさせていただいております。

引用:セントラルスポーツ

総合型スポーツジム施設のセントラルも、15歳以上の年齢から通うことが可能。但し、中学生は通うことができないので注意しましょう。施設によって使用できたり、できなかったりする設備があるようなので、使いたい設備がある場合は、入会前に必ず確認するようにしましょう。

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エニタイム

18歳以上でしたら親権者の同意があればご入会いただけます。親権者がエニタイムメンバーであり、15歳以上18歳以下(高校在学期間)の方については、高校生無料利用(HIGH SCHOOL PASS)をご利用いただけます。
※一部店舗を除く

引用:エニタイム

全国だけでなく、世界にも展開している24時間運営のエニタイムは、18歳以上であれば親の同意書有りで入会が可能。しかし、店舗によって変わるケースがあるので、入会検討している店舗の条件を予め確認しておきましょう。

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ジムスタイル

ご入会は18歳以上の方が対象となります(高校生不可)。 未成年(18歳以上、高校生不可)のお客様は、緊急連絡先へ確認のお電話をさせていただきます。

引用:ジムスタイル

ジムスタイルは、18歳未満の方は入会不可。また、18歳以上でも高校在学であれば入会はできません。20歳未満であれば、ジムスタイルから緊急連絡先への確認が入ります。

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ジョイフィット

Q:入会に年齢制限はありますか?
A:16歳以上の方が対象です

引用:ジョイフィット

24時間営業のジョイフィットは、年齢制限が16歳以上の方であれば、通うことができると記載されています。

しかし、高校生の場合は、親の同意書無しでは通うことができない場合があるので、通う店舗に確認するようにしましょう。

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アクトスWill_G

満15歳以上の方が対象となります。(未成年20歳未満のお客様の入会の際、親権者の同意が必要です。)

引用:アクトスWill_G

アクトスWill_Gの場合は、満15歳以上の方であれば通うことが可能。しかし、未成年であれば、親の同意書無しでは通うことができません。

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年齢制限で通えない場合どうしたらいい?

自宅でストレッチとトレーニング

年齢制限によって、ジムでトレーニングができない方も多いでしょう。

どうしても運動がしたいという方は、自宅でもできる自重トレーニングがおすすめ。若い時にジムで行うような筋トレをすると、成長を大きく妨げる要因にもなるので注意しましょう。自宅のトレーニングでも工夫次第で大きな効果も期待できます。また、年齢が若い方は柔軟性が高いので、加齢で柔軟性を失わないようにストレッチも大事。

簡単なメニューでも継続すれば、筋トレの効果は高いものになります。

まとめ

スポーツジムに通いたいと思っていても、年齢制限を設けているジムが多い状況です。中高生は通うことができない、もしくは親の同意書無しでは入会できないというケースがほとんどだと思います。

しかし、運動をしたいという場合は、自宅でも筋トレは可能。マシンを使うような筋トレで負荷を掛け過ぎると、成長を止める懸念性もあるので、自重トレーニングで汗を流しましょう。