トレーニング ジムトレ
2024.01.30
タンニングマシンの使い方とは？注意点も解説！
「タンニングマシンってどうやって使えば良いの？」
このように悩んでいる方は少なくないでしょう。日焼けができるタンニングマシンは、スポーツジムに導入されるケースが増えてきています。利用したいと考えている方もいるはず。
しかし、初めてタンニングマシンを使用する方は、使い方がわからないでしょう。本記事では、タンニングマシンの使い方について詳しく解説します。
タンニングマシンの使い方とは？
タンニングマシンの使い方はそれほど難しくありません。タンニングマシンを導入しているスポーツジムの多くは、丁寧な使い方のマニュアルが用意されています。それを見ながら操作すれば迷うことはないでしょう。
基本的な使い方は、以下のとおりです。
- お金を入れる（無料の場合もある）
- スタートボタンを押す
- ドアを閉めてタンニングを開始する
- 必要に応じて風量を調整する
- 規定時間が経過したらタンニング完了
スポーツジムによっては、連続使用を認めていない場合があるので注意してください。他にも独自のルールを設けているケースは多いため、確認をしながら使用するようにしましょう。
タンニングマシンを使用する際の注意点
タンニングマシンを使用する際は、以下のポイントに注意しましょう。
- 使用中は目を閉じる
- 長時間の使用はしない
- アクセサリー類は着用しない
- 事前に水分を補給しておく
- 肌の保湿を行う
それぞれ詳しく解説します。
使用中は目を閉じる
タンニングマシンの使用中は、紫外線や赤外線によって目がダメージを受ける可能性があります。そのため、タンニングマシンは目を閉じて使用するようにしましょう。タンニングマシンの使用中は動く必要がないため、目を閉じていても問題ありません。
目を閉じるのがつらい方は、ゴーグルを着用するのがおすすめです。しかし、ゴーグルを使用すると、顔にゴーグルの跡が残ってしまう可能性があるので注意しましょう。
長時間の使用はしない
早く体を焼きたいと思って、長時間タンニングマシンを使用してしまう方もいます。しかし、最初から30分以上タンニングを行うと、皮膚がめくれてしまう可能性があります。
しばらくの間、ヒリヒリとした痛みを感じるかもしれません。そのため、最初のうちは10分でタンニングマシンから出るようにしましょう。1回の使用時間を長くするのではなく、こまめにタンニングマシンを利用して肌を焼いていくのがおすすめです。
アクセサリー類は着用しない
ネックレスや時計などの金属アクセサリーを着用した状態でタンニングマシンを使用すると、火傷が起こる可能性が高まります。そのため、アクセサリー類は必ず外すようにしましょう。
事前に水分を補給しておく
タンニングマシンを使用すると汗を大量にかきます。水分不足の状態でタンニングマシンを使用すると、脱水症状を引き起こすかもしれません。
そのため、タンニングマシンを使用する前は、水分をしっかり取るように心がけましょう。タンニングマシンを使用した後も水分補給を行って、水分不足にならないように心がけるのが大切です。
肌の保湿を行う
タンニングマシンの使用による失敗で多いのが、保湿不足による肌のめくれや炎症です。日焼けができたとしても、保湿が不足していると肌がかゆくなったり、痛みが発生したりしてしまいます。
タンニングマシンの使用前は、保湿剤を使ってしっかりと保湿するようにしましょう。タンニングマシンを使用した後も、肌の状態をチェックしつつ保湿を行うようにしてください。
タンニングマシンが利用できるジム3選！
タンニングマシンが利用できるジムでおすすめなのは、以下の3つです。
| 月額費 | 入会金 | タンニングマシン | 特徴 | |
|---|---|---|---|---|
| ビークイック | 3,300円 | 無料 | 月額2,200円 | コスパが良く設備も充実している |
| エニタイムフィットネス | 平均6,980円 | 5,500円 | 7分で500円 | 全国の店舗を利用できる |
| フィットイージー | 7,150円 | 5,500円 | 月額3,000円 | バーチャル映像を使ったトレーニングを行っている |
それぞれのジムについて詳しく解説します。
ビークイック
- 初心者向けから上級者向けまで設備が充実している
- ショッピングモール内に出店しており、買い物ついでに利用できる
- スタッフが常駐している
- セルフ脱毛やセルフ痩身などの設備もある
ビークイックは数あるスポーツジムの中でも、コスパが良いのが特徴です。入会金が無料であり、月額費が3,300円と安いだけではなく、設備が充実しているのもビークイックの魅力です。
ショッピングモール内に出店しているケースが多いため、買い物のついでに利用できるのもポイント。ショッピングモール内の駐車場を利用できるため、車でも利用もしやすいです。
月額料金が安いジムは無人ジムが多い傾向にありますが、ビークイックはスタッフが在籍しているため、トレーニング器具の取り扱いについて質問ができるのもメリットです。もちろん、タンニングマシンの使い方についてもわからなければ教えてもらえます。
初めてスポーツジムを利用する方や、タンニングマシンの利用が初めてという方におすすめのスポーツジムです。
エニタイムフィットネス
- 24時間年中無休で利用できる
- 全国に店舗を展開している
- スタッフが丁寧に器具の使い方を教えてくれる
エニタイムフィットネスは、申し込むジムによって月額料金は異なります。比較的月額料金は高めの傾向にありますが、設備は充実しています。
24時間年中無休で利用できるため、仕事が忙しい方でも通い続けやすいのもポイント。スタッフが常駐しており、トレーニング器具の使い方のオリエンテーションを行っているため、器具の使い方がわからなくなる心配はありません。
店舗を全国展開しており、どこでも利用できるのも特徴です。店舗数は非常に多いため、出張中にもトレーニングを続けやすいでしょう。
一方で、タンニングマシンが都度払い制である点には注意しましょう。月額制のスポーツジムと比べると、効果が出るまでにかかる費用は高くなるケースが多いです。タンニングマシンを目的にスポーツジムを利用するのであれば、他のジムを利用したほうが良いかもしれません。
フィットイージー
- 24時間営業で利用しやすい
- 全店舗利用できる
- バーチャルでのトレーニングを行っている
フィットイージーは上記の2つのジムと比べて、月額費が高めです。しかし、バーチャルでのトレーニングを行っているという特徴があります。
大画面の映像を使用したバーチャルでのトレーニングは、モチベーションを高めてくれます。トレーニングが退屈で続けられないという方でも、フィットイージーであれば続けられるかもしれません。
24時間営業であるため、好きな時間に利用できるのもポイントです。全国のフィットイージーを利用することができますが、エニタイムフィットネスと比べると店舗数が多くありません。
そのため、住んでいる地域次第では、全店舗利用できるというメリットを活かしづらい可能性があるので注意しましょう。
スポーツジムのタンニングマシンは使い方を守ろう！
スポーツジムのタンニングマシンは、使い方を守って使用するようにしましょう。使い方を間違ってしまうと、肌トラブルを招いてしまう可能性もあります。使い方がわからない場合は、スタッフに確認をしましょう。
万が一、タンニングマシンを使用して体に異常を感じたら、すぐに使用をやめてジムのスタッフや医師に相談してください。体の様子を確認しながら、タンニングマシンを使用するようにしましょう。
