女性におすすめのスポーツジム徹底比較！選ぶ際のポイントも紹介！

「綺麗なくびれを作りたい」「体重を少し落としたい」
こういった理由でスポーツジムの利用を検討している女性の方は多いのではないでしょうか？しかし、スポーツジムといえば男性が利用するイメージが強く、女性が利用するのに抵抗感を覚える方も多いでしょう。

スポーツジムの中には女性が通いやすいような配慮がされている施設も数多くあります。そういったスポーツジムを見つけるためには、選ぶ際のポイントについて知っておくことが大切です。

本記事では正しいスポーツジムの選び方を解説し、女性におすすめのスポーツジムを紹介します。ジム選びで悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

女性におすすめのスポーツジム選びのポイント

女性におすすめのスポーツジムを選ぶ際には、以下の5ポイントに着目することが大切です。

女性のトレーナーが在籍している
女性専用エリアがある
女性人気が高いプログラムが用意されている
貸出ロッカーが利用できる
通いやすい雰囲気になっている

女性ならではの着目するべきポイントがあります。スポーツジム選びで悩んでいる方は、チェックしておきましょう。

女性のトレーナーが在籍している

ジム初心者の方はトレーニング器具の取り扱いがわからないことが多いです。太ももや二の腕など、特定の部位を鍛えるためにどの器具を利用するべきかわからない方もいるでしょう。

トレーナーに質問をすれば教えてもらえますが、男性に声をかけるのは抵抗があるという方が多いです。女性トレーナーがいれば、抵抗なく質問をすることができ、レクチャーも受けやすいです。

女性専用エリアがある

トレーニング器具は基本的に男女共有であり、男女が同じ空間でトレーニングを行うことになります。必然と男性の利用者との距離は近くなるため、それに抵抗がある方もいるでしょう。トレーニングをしている姿を男性に見られたくないという方もいるかもしれません。

女性専用エリアがあれば、スタッフも含めて女性しかいません。男性の目を気にすることなくトレーニングに没頭することが可能です。

女性人気が高いプログラムが用意されている

ランニングマシンやウェイトトレーニングといった、シンプルな内容ばかりだと飽きてしまうという方は少なくありません。女性人気が高い以下のようなプログラムがあるかどうかも重要なポイントです。

ヨガ
ダンス
キックボクシング
エアロビクス
ピラティス

普段はランニングマシンやトレーニング器具を使い、たまに上記ようなプログラムができれば、飽きずにジムを続けやすいでしょう。

シャワーやお風呂が利用できる

トレーニングをした後は汗をかくため、シャワーやお風呂が備え付けてあることはスポーツジムにおいて重要です。特に汗をかいた状態で電車やバスなどの公共交通機関を利用したり、私服に着替えたりするのは抵抗を覚える方が多いでしょう。

シャワーやお風呂があるスポーツジムであれば、トレーニング後に快適な状態で帰宅することができます。

貸出ロッカーが利用できる

仕事終わりにトレーニングを行う場合、職場にトレーニングウェアやタオルを持ち込まなくてはいけません。シャワーやお風呂を利用する場合は、シャンプーやリンス、メイク落としなど必要なものがさらに多くなります。

持ち物が多いのは利用する上で大きなストレスになります。スポーツジムに貸出ロッカーがあると、毎回たくさんの荷物を持ち込む必要がないので便利です。

アメニティについても確認しておきましょう。シャンプーやリンス、ドライヤーなどが備え付けてあるスポーツジムであれば、わざわざ持ち込む必要はありません。スポーツジムを利用する前に、必要な持ち物と量、持ち運びやすさについては確認しておきましょう。

通いやすい雰囲気になっている

スポーツジム会員の年齢層や性別、ジムの内装、スタッフの対応などで通いづらいと感じてしまうことがあります。特にスポーツジム通いをほとんどしたことがない方は、なんとなく通いづらいという理由で続かなくなってしまうことがあります。

体験や見学を利用し、スポーツジムの雰囲気が通いやすいかどうかを確認しておきましょう。その際には更衣室やトイレなど、可能な限り多くの設備をチェックしておくことがおすすめです。

トレーニング設備のガイダンスやレクチャーを行っているかどうかも確認しておきましょう。初心者でも器具を使いやすい状態になっているかが重要です。

女性がスポーツジムを選ぶ際の注意点

スポーツジムを選ぶ上で注意しておくべきポイントは以下の3つです。

月額費の安さ
自宅からの距離
営業時間

ジム通いが続かなくなる要因になるため、必ずチェックした上でスポーツジムを選ぶようにしてください。

月額費の安さ

ジムを継続して続けるためには、月額費が安いことが欠かせません。月額費が高いジムの方が設備も整っている傾向にありますが、

ジム選びに迷っている方の中には、都度払いのジムを利用しようと考えている方もいるかもしれません。都度払いのジムであれば、1回あたりの負担額は少ないですが、できれば月額制のジムをおすすめします。

女性は男性と比べて、自分を追い込むトレーニングを行うのは難しいです。そのため、1回のトレーニングの密度を増やすのは効果的な方法ではありません。男性と比べて女性は回復力が優れているので、1回のトレーニングの量を減らし、ジムに通う回数を増やした方が成果を得やすいです。

必然とジムに通う回数は多くなるため、なるべく月額制のジムを利用しましょう。

自宅からの距離

ジムが自宅から遠いと移動そのものを面倒に感じてしまいます。長く続けるためには通いやすい場所にスポーツジムがあることが欠かせません。自宅近くにするか、職場近くにするか悩んでいる方も多いでしょう。

どちらも通いやすいのですが、女性のジム選びにおいてはなるべく自宅から近いところがおすすめです。自宅から近ければジムを利用してメイクが落ちた後に、電車やバスなどの公共交通機関を利用する必要がありません。

仮にシャワーやお風呂がスポーツジムになかったとしても、自宅から近ければ大きな問題になりづらいです。仕事から一度家に帰ってきてスポーツジムに向かうことも可能なため、職場にジムの用意を持ち込む必要がありません。

夜遅くまでトレーニングをしていて、暗い中家まで歩いて帰るのは物騒です。家が近ければそういったリスクも少なくなるのでおすすめです。

営業時間

営業時間はスポーツジムごとに異なり、申し込むプランによっても変わってきます。繁忙期になると残業が多くなり、営業時間内に利用するのが難しい方も少なくありません。

なるべく夜遅くまで営業しているスポーツジムを選ぶようにしてください。プランを選ぶ際も繁忙期のことを考慮して利用できる時間帯を設定することが大切です。

女性にはパーソナルジムもおすすめ

女性にはパーソナルジムの利用もおすすめです。パーソナルジムがおすすめな理由は、以下の3つです。

自分に適したメニューを提案してもらえる
体調に合わせてアドバイスが受けられる
女性のトレーナーを指名できる

自分に適したメニューを提案してもらえる

女性でスポーツジムを利用しようと考えている方の多くは、トレーニングを行った経験が少ないでしょう。自分に適したトレーニングがどのような内容かわからない方が多いです。

パーソナルトレーニングは自分にあったメニューを提案してくれるため、トレーニング内容で困ることはありません。さらに食生活に関してのアドバイスを受けられるため、より高い効果を期待することが可能です。

体調に合わせてアドバイスが受けられる

女性は生理や妊娠など、体調に変化が起こりやすいです。パーソナルジムであれば、体調の変化に合わせてメニューを提案してくれるため、体に大きな負担がかかることはありません。

生理中はトレーニングを諦めてしまう方もいます。しかし、今まで継続してきたトレーニングを中止してしまうと、再び始めるのが精神的につらくなったり、リバウンドしたりする原因になりかねません。

体調不良の最中も自分のペースでトレーニングを続けやすいのは、パーソナルジムならではのメリットでしょう。

女性のトレーナーを指名できる

女性のトレーナーが在籍しているスポーツジムでも、常にそのトレーナーに対応してもらえるとは限りません。ジムを利用したタイミングで女性のトレーナーが出勤していないと、男性に対応してもらうことになります。

パーソナルジムであれば、指名した女性トレーナーに常に対応して貰えるため、男性のトレーナーが対応することはありません。男性のスタッフと関わる機会は非常に少ないため、気にすることなく安心して通うことができます。

女性向けのスポーツジムを一挙紹介

女性向けのスポーツジムには様々な種類があります。ここではその中から抜粋して、女性向けのスポーツジムについて紹介いたします。

BeeQuick

BeeQuickの基本情報

月額費が3,300円と格安
ショッピングモール内に出店している
レディース専用スペースが完備されている（一部の店舗のみ）
セルフ脱毛・セルフ痩身サービスが用意されている（一部の店舗のみ）
自分専用のロッカーを契約できる
初心者でも扱いやすいランニングマシンが全ての店舗で30台以上完備されている
女性におすすめのトレーニングをYouTubeで公開している

BeeQuickの女性におすすめポイント

ビークイックは価格が非常に安いスポーツジムです。子育てをしている方は、経済的に余裕がないことも多いでしょう。ジムを利用する上で金銭的な負担が少ないのは大きなメリットです。

一部の店舗ではレディース専用スペースが完備されているため、男性の目を気にせずにトレーニングを行うことができます。入り口には顔認証が用いられており、男性が間違えて入ってくる心配もありません。レディース専用スペース限定マシンを用意している店舗もあります。

貸出ロッカーを契約することも可能なため、持ち物を少なくしやすいのもポイント。一部の店舗ではエステサロンや脱毛サロンでしか利用できないような、セルフ脱毛やセルフ痩身サービスを導入しています。トレーニングを行うだけではなく、エステ目的で利用できるのも大きなメリットでしょう。

トレーニング初心者でも簡単に扱うことができるランニングマシンが完備されているのもポイント。トレーニングを始める際のハードルが非常に低いのが、ビークイックの特徴です。

ビークイック公式サイトはこちらをチェック！

アクトスWill_G

アクトスWill_Gの基本情報

月額2,700円で入会登録手数料5,500円
ショッピングモール内に出店している
ヨガやピラティスなどの女性人気が高いレッスンがある
トレーニングマシンの種類が豊富
トレーニングマシンのガイダンスを毎日開催している

アクトスWill_Gの女性におすすめポイント

アクトスWill_Gはショッピングモール内に出店しているケースが多く、買い物のついでに利用しやすいのが大きなメリットです。ヨガやピラティスなどの女性人気が高いレッスンも充実しており、飽きずに通い続けやすいです。

さらにトレーニングマシンの種類が豊富であるため、美脚やクビレ作りなど、利用者それぞれの目的にしっかりとアプローチできるのもポイント。使用方法がわからない初心者のために毎日ガイダンスを実施しているため、安心して利用することができます。

常にインストラクターも巡回しているため、わからないことがあればすぐに質問することができます。初心者に優しい環境になっているので、女性の方でも利用しやすいでしょう。

アクトスWill_G公式サイトはこちらをチェック！

チョコザップ

チョコザップの基本情報

月額3,278円
24時間営業でいつでも利用できる
着替えを行う必要がない
セルフエステ・セルフ脱毛が使い放題

チョコザップの女性におすすめポイント

チョコザップはトレーニングウェアに着替えることなく、私服のままトレーニングを行うことが可能です。シャワーは完備されていないため、しっかり汗をかいて運動したいという方には向いていないかもしれませんが、仕事帰りや合間時間に少しだけ運動したいと考えている方にとって、着替えずに利用できるのは大きなメリットでしょう。

そしてセルフエステ、セルフ脱毛が使い放題なのも大きなポイントで、エステサロンや脱毛サロンを利用すると、月額で数万円かかることも珍しくありません。自分で操作する必要はありますが、月額3,278円で利用できるのはコスパがいいと言えるでしょう。

トレーニング以外の方法で美しい体を実現することができるので、女性利用者も比較的多いスポーツジムとなっています。

チョコザップ公式サイトはこちらをチェック！