ダイエッターから支持が熱い最新アプリは？2019年iPhone・Android両対応版！

アプリを活用してダイエットしている方も多いでしょう。
ダイエット手帳を付けられるものから、食事・運動を通じてサポートしてくれるアプリ、カロリー計算をしてくれるアプリなどさまざまです。
アプリ検索でダイエットと検索するだけで膨大な数が出てきます。

今回はおすすめのダイエットアプリをご紹介します。

このコラムでわかること

• 当サイトおすすめの食事管理アプリ
• 当サイトおすすめの体重管理アプリ
• 当サイトおすすめの運動アプリ
• ダイエットアプリを上手に活用するポイント

おすすめ食事管理アプリ

あすけん

画像引用：あすけん
紹介しようか迷ったぐらい有名な栄養管理アプリです。
ダイエッターじゃなくても健康意識の高い方も多く愛用しています。入力メニューを細かく振り分けられる（例えばサバの塩焼き定食なら大戸屋、やよい軒など細かく選択可能）機能や、AI栄養士によるアドバイスがもらえるなど機能が豊富。
有料プランで画像解析も可能です。

3ヵ月平均3キロの実績多数アプリなので、信頼・安心感がありますね。

カロリーママ

画像引用：カロリーママ
もう1つ食事管理のアプリをご紹介します。
画像解析による食事管理、アドバイスなどはあすけんの機能とよく似ています。
AI栄養士のアドバイス、画像解析の食事入力、歩数アプリとの連携などすべて無料で使用可能。
また、ローソンとの提携もできます。ロカボダイエット実施中で、ローソンをよく活用するという方にはおすすめです。


現在、当サイトのライターがこちらのアプリを試してます！
また特集でご紹介しますね。

おすすめ体重管理アプリ

朝はかるだけダイエット

画像引用：GooglePlay
ダイエットの一歩は体重・体脂肪率を測ることからとよく言います。
ダイエットにまず必要なのはダイエットグッズやダイエット食品、高いモチベーションではありません。ヘルスメーターです！
こちらはただ朝の体重を記録するだけではなく、何日で何キロ痩せたいと言った目標に対する具体的なアドバイスと毎日の目標を設定してくれます。

おすすめフィットネスアプリ

ヨガ：ポーズとクラス

画像引用：Apple
ヨガにはダイエットだけではなくさまざまな効果が期待できます。
ストレス解消・リラックス・集中力強化など。
数あるヨガアプリの中でも人気が高いのがこちらのアプリです。
初心者から上級者まで対応、幅広いユーザーから人気を集めています。コースは原則有料ですが（3日間）ポーズはすべて無料で確認できます。

実際にアプリを使ってみました。
動画は1回ずつダウンロードしなくてはいけませんが、かなり見やすくわかりやすい動画です！

30日でお腹の脂肪を落とす

画像引用：Apple

筋トレを中心としたフィットネスで脂肪を落としたいという方にピッタリなのがこちらです。
30日のメニューを提案してくれるフィットネスアプリ。1日毎にメニューが違いますが、30日間すべて無料で利用可能。
宅トレをしたいけどまず何をはじめて良いかわからないとう方にはピッタリ。
長くても15-20分で終わるので、仕事が忙しくてなかなか時間が取れない方にもおすすめします。

ダイエットアプリを上手に活用する方法

たくさんアプリを入れ過ぎない

目的が同じアプリを複数入れるのはやめておいた方が良いかもしれません。
おすすめは食事と運動のアプリを1つずつ。
当然、食事管理アプリは2つあっても差別化や活用が難しいですし、運動も種類が違うからと言って入れ過ぎると負担になります。

継続できなければ諦めて別のものを試す

運動でも食事管理アプリでも続かなければどんどん別のものを試してみてください。
ダイエットアプリはたくさんあります。自分に合ったものが必ず見つかります。
続かなったら自分を責めるのではなく「自分には合わなかった！次！」と切り替えるぐらいのメンタルでいきましょう。

都度入力を心がける

これは食事管理アプリに言えることですが、食事は都度入力ではないと正確性も欠け、続かない可能性も高まります。
1日食べたものを思い出すというのもかなり大変です。
また、都度入力を心がけるだけで「あ、昼までで食べ過ぎてる！夜は控えよう」と1日でカロリーをコントロールできることもあります。